Food prep, för att göra det enklare



Haft lite ledigt igen och nu blir den en längre raka med jobbpass. Jag vet hur jag fungerar och det blir jobb sen stallet och hemma sent. Så därför förbereder jag all mat på en gång. Har gjort så senaste månaden nu och det har verkligen hjälpt mig. Det absolut sämsta för min del är att komma hem hungrig och behöva laga mat. För det händer inte. Då köper jag skitmat och äter alldeles för mycket. Därför har jag nu börjat göra så att den sista lediga dagen innan jobb så fixar jag två olika sorters mat och portionerar ut. Jag väger all mat dessutom för för stora portioner är också min specialité. Så nu har jag biffwok med nudlar och sallad med kyckling eller kalkon för fem dagar framåt. Utöver det så är det jordgubbar och vindruvor och äggmuffins - eftersom mellanmål också behövs. Eller till frukost, som jag känner för. 

Planen är att vara superstrikt med detta fram tills Quarter SM. Jag "lurar" mig själv att det är kortsiktigt och för att vara så redo för SM som möjligt. Min förhoppning är att det då hunnit bli en vana och kommer hänga med hela vägen ut. Känns väldigt bra och jag gillar att ha kontroll. För när jag blir hungrig så tappar jag all kontroll. Nu snackar vi tokhungrig vilket jag blir när jag äter lunch på jobbet och sen inte är hemma förrän sex timmar senare. 

I kombination med detta räknar jag allt jag stoppar i mig. Därför maten vägs också. Det här hjälper mig verkligen och jag har till och med lyckats gå ner i vikt även över bröllopsfesten och midsommar. Då konsumerade jag enorma mängder alkohol ska tilläggas. Alltså väldigt onyttigt med andra ord. Ändå har jag gått ner. Dels tvärvägrar jag godis och chips. Åt några efter bröllopet till frukost haha men inget på midsommar eller midsommardagen. Sprit är så oerhört onyttigt, både för levern och i kolhydrater, men roa mig vill jag ändå. Så inget bakisätande eller nattpizza eller chips på förfesten. Klarade tack vara viljestyrka. Den brukar inte finnas annars. Glad att den är här nu. Bara att tacka och ta emot. 

Run fatto!

Mjo, med tanke på de målen jag har med min häst och att vår träning tillsammans alltid går enligt planerna så tänkte jag på mig också. Även jag som ryttare måste träna kondition och styrka. Så många gånger jag börjat och börjat igen. Sån är jag tyvärr, en lat tjockis! Men skam den som ger sig. Har börjat med en plan på run keeper. Lär dig springa 5 km. Upplägget är bra och den här gången ska jag verkligen kämpa på. Hur som så har jag märkt att skorna jag har när jag tränar ute är helt värdelösa. Jag får ont i fötterna och skavsår på en gång. Så nu ska jag investera i ett par nya. Dessa är typ basketskor jag köpte för mer än 10 år sedan! Dags för nya -ja!? Var på Intersport och tänkte "det är väl bara att ta ett par". Så enkelt var det tydligen inte. Såg ett par snygga på rean men de fanns inte i min storlek. När expediten letat efter dem utan resultat så frågade hon massa frågor jag inte hade svar på haha. Det var ju massa grejer att tänka på. Vilket underlag ska jag springa på, hur lutar min fot osv. Så det blev inga skor idag pga tidsbrist. Men hon tyckte jag kunde komma tillbaka och då göra en löpstegsanalys eller vad det hette. Så får jag de bästa alternativen till just mig. Kanske det kan vara värt? Kostar inget och jag får 30 dagars provtid med skorna. Visst jag är ingen seriös löpare. Men det sa jag också till henne. Hon tyckte ändå det var en bra idé eftersom jag faktiskt vill komma igång. Blev nojjig direkt! Måste jag flåsa runt på deras band? Jag har ingen kondis alls! Ska de liksom kolla på när jag svettas av att typ jogga. Pinsamt. Å andra sidan så är det ju ännu en anledning till att jag borde göra det. Våga! Så jo, det får väl bli så. Måste ha ett par bra skor. Alla skor är dyra. Då ska jag iaf ha ett par som passar! 

Jogga lite

Tanken var att jag skulle gå upp i tid i morse så att jag skulle kunna hinna träna innan jobbet. Det gick inge bra för jag ställde bara två larm, i stället för tre, och försov mig. Vaknade klockan 10.15 och skulle börja jobba 11. Så det sket sig kan man säga. När jag sen kom hem från stallet klockan 21.30 så var jag rätt slut. Men det kändes ju förjävligt att inte hålla träningsschemat redan dag två... Så jag laddade om med ett glas smoothie av vattenmelon, ananas och vindruvor och gav mig iväg på en promenad. Hann ungefär två minuter innan kollegan på jobbet ringde och behövde hjälp med mosmaskinen. Så begav mig dit och fixade lite. Sen joggade jag och gick i 25 minuter och sen hem och gjorde precis klart styrkegrejerna. Nu är jag rätt mör. haha. Hungrig också dock. Dumt att äta så här sent men tar en liten sallade eller nått, har ju inte hunnit med middag!
 
En dag i taget - vägen framåt!